Con la subida de las temperaturas, la hidratación es fundamental en la práctica deportiva.
Las bebidas isotónicas incluyen en su composición bajas dosis de sodio, azúcar o glucosa y, habitualmente, potasio y otros minerales. Favorecen la hidratación y la reposición de electrolitos del organismo ante pérdidas importantes.
Desde All4padel os indicamos cómo preparar una bebida isotónica casera.
Ingredientes:
- El zumo de 1 ó 2 limones
- 1 litro de agua
- 1 cucharada grande de miel
- 1 cdita. de sal marina
- 1 cdita.de bicarbonato sódico
Preparación:
Mezclar todos los ingredientes hasta que estén bien disueltos y llevar a la nevera hasta que esté fresca. Podéis ir variando las frutas con las que preparáis la bebida.
